• Joga

     

    Več tisoč let stara vadba za gibljivost, moč in sproščanje telesa in duha

Namen delavnice joge je spoznavanjem s tradicionalno vadbo, sprostitev zaposlenih in spodbuditev k aktivnemu načinu življenja. Delavnica traja od 30 do 60 minut (po dogovoru).

Možnosti izvedbe v času projekta:
– joga za odpravo bolečin v sklepih (60 min)
– meditacija in sproščanje (30 min)
– dihalne vaje (30 min)

Joga se že stoletja uporablja za krepitev telesa in duha. Z dihalnimi tehnikami, položaji (asane) in meditacijo spravlja telo v harmonijo, mirnost in sproščenost. Strokovno načrtovane in vodene vadbe izboljšajo ravnotežje, moč, gibljivost ter stabilnost telesa. Primerna je za vse starostne skupine in vse nivoje telesne pripravljenosti.

Pozitivni učinki vadbe:

– izboljšanje moči, gibljivosti in ravnotežja,
– zmanjšanje stresa in izboljšanje počutja,
– izboljšanje telesne drže,
– zmanjšanje krvnega pritiska,
– zmanjša nespečnost,
– izboljšanje koncentracije,
– dvig kvalitete življenja.

PRIJAVA NA PROJEKT»

Bi želeli več informacij o projektu DIR?

Pokličite nas ali nam pišite»

Mnenja zdravih podjetij o ekipi GiBit

  • Petra, udeleženka delavnice Tehnike sproščanja, Danfoss d.o.o.
    »Delavnica mi je bila zelo všeč, ker je vsebovala veliko praktičnih nasvetov in prikaza raznolikih tehnik sproščanja. Na naučeni način se lahko sproščam sama kjerkoli in kadarkoli.«”
  • Nika Ribič, kadrovska služba, OPTISIS D.O.O.
    “Našo delavnico Sedeče delo lahko opišem z naslednjimi besedami: poučno, koristno, strokovno in sproščeno. Preproste, praktične in nove nepoznane vaje, z nasveti in napotki za samostojne vaje za aktivne odmore med delovnim časom. Takoj je bilo jasno, da imate bogate izkušnje. Glede na to, da imate zelo zanimivo in raznoliko ponudbo, bomo še sodelovali.”
  • Petra Štrukelj, direktorica kadrovske službe, HOFER trgovina d.o.o.
    “Delavnica Sedeče delo je bila ravno pravšnji preplet teorije, pogovora in praktičnih vaj. Kar nekaj smo jih udeleženke lahko izvedle celo v petkah! Pohvalile bi sproščen, a hkrati profesionalen pristop predavatelja. Dal nam je potrebno znanje in motivacijo, da par minut dnevno namenimo razgibavanju kar na delovnem mestu. Priporočamo!”
  • Irena Burja, kadrovska služba, SMARTCOM d.o.o.
    “Na delavnico Sedeče delo smo se prijavili že drugič, saj smo ugotovili, da so jo naši zaposleni izredno dobro sprejeli. Določene modrosti je dobrodošlo slišati večkrat, prav tako ni nikoli dovolj poudarjanja pomena aktivnih odmorov. Vaje, ki smo jih izvajali na delavnici bi morale postati del vsakdana v vsakem podjetju, ki se zaveda pomena zdravja in dejstva, da za svoje zdravje v največji meri lahko naredi največ vsak posameznik sam. Zaposleni smo se po delavnici počutili veliko bolje, bili smo polni energije in elana za delo. Glede na pestrost ponudbe, ki jo nudi Gibit, razlogov za sodelovanje tudi v prihodnje ne bo manjkalo”
  • Miran Šircelj, vodja trženja, Avtera d.o.o.
    “Izbrali smo delavnico s poudarkom na sedečem delu. Nismo zgrešili. Tematika je za naše podjetje več kot aktualna. Teorija podprta s praktičnimi vajami, ki smo jih izvajali, je bila skrbno izbrana in izvrstno prezentirana. S podjetjem GiBit smo sodelovali že v preteklosti in naše izkušnje so bile nadvse pozitivne. Preudaren, strokoven, temeljit, pa tudi sproščen pristop so odlike te mlade, simpatične ekipe športnih zanesenjakov. Načrtujemo nadaljnje sodelovanje. Priporočamo.”
  • Udeleženka delavnice “Obvladovanje stresa”, Ministrstvo za obrambo RS
    “Top top delavnica in super trener. Hvala za možnost takšnega izobraževanja. Nisem še bila na tako dobri delavnici. Bila je sicer skupinska delavnica ampak si se zaradi vrhunskega pristopa počutil kot na individualni obravnavi v zelooo pozitivnem smislu. Bravo. Takšno delavnico bi moral dati skozi vsak zaposlen. Tu je šlo res za ohranjanje zdravja na delovnem mestu in kaj SAMI lahko storimo, da zmanjšamo stres. Trener je bil vrhunski. Predlagam, da se ga še povabi, če je možnost.””
  • Saša Šlatau Kogovšek, HIDROINŽENIRING d.o.o.
    “Delavnico Stres in izgorelost priporočamo prav vsi udeleženci. Preko aktivnega sodelovanja, je spoznanje dejavnikov, ki stres povzročajo, identifikacija njegovih posledic in pogovor o samem stresu, občutkih, telesnih odražanjih, na nas delovalo kot olajšanje. Neverjetno, opazili smo takojšnje pozitivne učinke delavnice na naše medsebojne odnose. Vsekakor so tovrstne delavnice še kako dobrodošle in bi jih morali imeti večkrat letno. GiBit d.o.o. HVALA za to priložnost!”
  • Jovi Vidmar, ravnateljica, VRTEC MOJCA
    “Skrb za zdravje sodelavcev je ena izmed nalog ravnatelja. Ena od pomembnih kvalitet življenja je gibanje v naravi. Gibit nam je ponudil in nas navdušil za edino tehniko, ki je primerna za vse generacije – nordijsko hojo. Trenerji so na aktiven, strpen, navdušujoč, sproščen način prikazali vsa znanja ter sodelavce navdušili nad tehniko nordijske hoje. S svojim vzornim delom in dobro energijo so poskrbeli za odlično skupinsko dinamiko in sproščenost.”

Ostale aktivnosti na projektu DIR

Zdrava prehrana
Kdaj in kaj jesti, kakšen obrok je primeren za malico, kakšen za kosilo in kako neurejena prehrana vpliva na zaposlene.
Več o tem
Tečaj tehnike teka
Učenje pravilne tekaške tehnike in tekaških vaj, odpravljanje napak in video analiza teka.
Več o tem
Tečaj nordijske hoje
Predstavitev nordijske hoje in učenje pravilnih tehnik izvajanja te aktivnosti.
Več o tem