Namen delavnice joge je spoznavanjem s tradicionalno vadbo, sprostitev zaposlenih in spodbuditev k aktivnemu načinu življenja. Delavnica traja od 30 do 60 minut (po dogovoru).
Možnosti izvedbe v času projekta:
– joga za odpravo bolečin v sklepih (60 min)
– meditacija in sproščanje (30 min)
– dihalne vaje (30 min)
Joga se že stoletja uporablja za krepitev telesa in duha. Z dihalnimi tehnikami, položaji (asane) in meditacijo spravlja telo v harmonijo, mirnost in sproščenost. Strokovno načrtovane in vodene vadbe izboljšajo ravnotežje, moč, gibljivost ter stabilnost telesa. Primerna je za vse starostne skupine in vse nivoje telesne pripravljenosti.
Pozitivni učinki vadbe:
– izboljšanje moči, gibljivosti in ravnotežja,
– zmanjšanje stresa in izboljšanje počutja,
– izboljšanje telesne drže,
– zmanjšanje krvnega pritiska,
– zmanjša nespečnost,
– izboljšanje koncentracije,
– dvig kvalitete življenja.
Bi želeli več informacij o projektu DIR?