• Skupinski trening – FitBit

     

    Funkcionalni treningi za moč in vzdržljivost

Preko projekta DIR se lahko vaše podjetje prijavi na FitBit vadbo. Vadbo izvedemo ob koncu delavnika na delovnem mestu ali v neposredni bližini.

FitBit je celostna športna vadba za moč in vzdržljivost, ki oblikuje telo in izboljša splošno kondicijo. Med treningom delajo vse mišične skupine, kar pomeni visoko porabo kalorij, ki jih poleg same vadbe porabljamo tudi med regeneracijo po treningu, ko prihaja do obnove mišic in tkiv v telesu. Intenzivnost treninga se s pomočjo pripomočkov prilagaja pripravljenosti in ciljem posameznika.  Pripomočki, kot so TRX, elastike, uteži, medicinke, kolebnice, drogovi … omogočajo raznolikost vaj, dobra glasba dodaja energijo, izkušeni GiBit trenerji pa poskrbijo za pravilno izvajanje treninga. FitBit jeseni in pozimi izvajamo v dvorani, spomladi in poleti pa v naravi.

Vadba FitBit traja 60 minut in je sestavljena iz 3 delov: ogrevanja z razgibavanjem, glavnega dela z izvajanjem vaj po postajah in zaključka z ohlajanjem in razteznimi vajami.

Pozitivni učinki vadbe:

– izboljšuje telesno vzdržljivost in moč,
– tonizira mišice in oblikuje telo,
– zmanjšuje delež maščobe v telesu,
– izboljšuje koordinacijo in spretnost,
– izboljšuje kostno gostoto,
– izboljšano delovanje srčno-žilnega in dihalnega sistema.

PRIJAVA NA PROJEKT»

Bi želeli več informacij o projektu DIR?

Pokličite nas ali nam pišite»

Mnenja zdravih podjetij o ekipi GiBit

  • Petra, udeleženka delavnice Tehnike sproščanja, Danfoss d.o.o.
    »Delavnica mi je bila zelo všeč, ker je vsebovala veliko praktičnih nasvetov in prikaza raznolikih tehnik sproščanja. Na naučeni način se lahko sproščam sama kjerkoli in kadarkoli.«”
  • Nika Ribič, kadrovska služba, OPTISIS D.O.O.
    “Našo delavnico Sedeče delo lahko opišem z naslednjimi besedami: poučno, koristno, strokovno in sproščeno. Preproste, praktične in nove nepoznane vaje, z nasveti in napotki za samostojne vaje za aktivne odmore med delovnim časom. Takoj je bilo jasno, da imate bogate izkušnje. Glede na to, da imate zelo zanimivo in raznoliko ponudbo, bomo še sodelovali.”
  • Petra Štrukelj, direktorica kadrovske službe, HOFER trgovina d.o.o.
    “Delavnica Sedeče delo je bila ravno pravšnji preplet teorije, pogovora in praktičnih vaj. Kar nekaj smo jih udeleženke lahko izvedle celo v petkah! Pohvalile bi sproščen, a hkrati profesionalen pristop predavatelja. Dal nam je potrebno znanje in motivacijo, da par minut dnevno namenimo razgibavanju kar na delovnem mestu. Priporočamo!”
  • Irena Burja, kadrovska služba, SMARTCOM d.o.o.
    “Na delavnico Sedeče delo smo se prijavili že drugič, saj smo ugotovili, da so jo naši zaposleni izredno dobro sprejeli. Določene modrosti je dobrodošlo slišati večkrat, prav tako ni nikoli dovolj poudarjanja pomena aktivnih odmorov. Vaje, ki smo jih izvajali na delavnici bi morale postati del vsakdana v vsakem podjetju, ki se zaveda pomena zdravja in dejstva, da za svoje zdravje v največji meri lahko naredi največ vsak posameznik sam. Zaposleni smo se po delavnici počutili veliko bolje, bili smo polni energije in elana za delo. Glede na pestrost ponudbe, ki jo nudi Gibit, razlogov za sodelovanje tudi v prihodnje ne bo manjkalo”
  • Miran Šircelj, vodja trženja, Avtera d.o.o.
    “Izbrali smo delavnico s poudarkom na sedečem delu. Nismo zgrešili. Tematika je za naše podjetje več kot aktualna. Teorija podprta s praktičnimi vajami, ki smo jih izvajali, je bila skrbno izbrana in izvrstno prezentirana. S podjetjem GiBit smo sodelovali že v preteklosti in naše izkušnje so bile nadvse pozitivne. Preudaren, strokoven, temeljit, pa tudi sproščen pristop so odlike te mlade, simpatične ekipe športnih zanesenjakov. Načrtujemo nadaljnje sodelovanje. Priporočamo.”
  • Udeleženka delavnice “Obvladovanje stresa”, Ministrstvo za obrambo RS
    “Top top delavnica in super trener. Hvala za možnost takšnega izobraževanja. Nisem še bila na tako dobri delavnici. Bila je sicer skupinska delavnica ampak si se zaradi vrhunskega pristopa počutil kot na individualni obravnavi v zelooo pozitivnem smislu. Bravo. Takšno delavnico bi moral dati skozi vsak zaposlen. Tu je šlo res za ohranjanje zdravja na delovnem mestu in kaj SAMI lahko storimo, da zmanjšamo stres. Trener je bil vrhunski. Predlagam, da se ga še povabi, če je možnost.””
  • Saša Šlatau Kogovšek, HIDROINŽENIRING d.o.o.
    “Delavnico Stres in izgorelost priporočamo prav vsi udeleženci. Preko aktivnega sodelovanja, je spoznanje dejavnikov, ki stres povzročajo, identifikacija njegovih posledic in pogovor o samem stresu, občutkih, telesnih odražanjih, na nas delovalo kot olajšanje. Neverjetno, opazili smo takojšnje pozitivne učinke delavnice na naše medsebojne odnose. Vsekakor so tovrstne delavnice še kako dobrodošle in bi jih morali imeti večkrat letno. GiBit d.o.o. HVALA za to priložnost!”
  • Jovi Vidmar, ravnateljica, VRTEC MOJCA
    “Skrb za zdravje sodelavcev je ena izmed nalog ravnatelja. Ena od pomembnih kvalitet življenja je gibanje v naravi. Gibit nam je ponudil in nas navdušil za edino tehniko, ki je primerna za vse generacije – nordijsko hojo. Trenerji so na aktiven, strpen, navdušujoč, sproščen način prikazali vsa znanja ter sodelavce navdušili nad tehniko nordijske hoje. S svojim vzornim delom in dobro energijo so poskrbeli za odlično skupinsko dinamiko in sproščenost.”
Stres in izgorelost
Joga
Sedeče delo